Panamá concentra dos océanos, selva, ciudad cosmopolita y cultura viva en un solo país. Esta guía reúne lo esencial para turistas: qué hacer en la capital, excursiones de un día, playas, comida y cómo encajarlo en una semana con Spongi.
Ciudad de Panamá — imprescindibles
Casco Viejo (UNESCO): calles coloniales, Teatro Nacional, rooftops y murallas al atardecer — reserva con anticipación los viernes. Canal de Panamá: Miraflores o Agua Clara para ver barcos transitar (30–90 min desde el centro). Calzada de Amador: ciclovía, Biomuseo de Frank Gehry, vistas al skyline y cena frente al canal. Parque Omar y Cinta Costera: deporte, familias y atardeceres en la bahía. Barrios con guías propias: hub Ciudad de Panamá, Casco, Paitilla, Obarrio, Costa del Este, UpTown y Amador.
Caribe, Pacífico y excursiones
Caribe: San Blas (islas Guna, snorkel), Portobelo (fuertes UNESCO + mariscos), Playa Escondida resort (1,5 h) — Spongi opera unidades en la playa. Pacífico: Buenaventura (golf Nicklaus, playa club, eventos mensuales), avistamiento de ballenas jul–oct, surf en Santa Catalina. Interior: El Valle de Antón, comunidad Emberá, Gamboa y Pipeline Road (birding). Ver también mejores excursiones desde la ciudad.
Gastronomía y vida nocturna
Panamá mezcla cocina criolla, mariscos del Pacífico y Caribe, alta cocina internacional y bares de autor. Casco Viejo: Pedro Mandinga, Caleta, rooftops en Plaza Herrera. San Francisco / Calle Uruguay: Filomena, Brutto, Itodo en Coco del Mar. Costa del Este / Obarrio: sushi (Ato), steakhouses, hotel dining. Buenaventura: Tai Kai, Criollo, Palapa en el resort. Explora el directorio Restaurantes Spongi con mapas y barrios. Para grupos, combina cenas en ciudad con BBQ en playa en un split-stay Caribe + Pacífico.
Cómo organizar tu semana
3 noches ciudad + 4 playa: Casco/Canal/Amador, luego Caribe (Playa Escondida) o Pacífico (Buenaventura). Split-stay Spongi: 3–4 noches en cada costa sin cambiar de operador — ideal para grupos 12–16. Temporada: diciembre–abril seca; julio–octubre ballenas y mejores precios. Transporte: Uber en ciudad, buses desde Albrook, vuelos a Bocas/David. Guías útiles: 1 semana en Panamá, mejor época, cómo moverse. Reserva alojamiento en book.spongi.xyz.
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